Les NeuroTransmetteurs, parlons-en !

Vous arrive-t-il d’avoir du mal à vous concentrer, de vous énerver facilement, de mal dormir, d’être souvent fatigué, d’être obligé de faire des listes pour ne rien oublier dans tous les domaines, de vous sentir triste, déprimé, plus susceptible que d’habitude, d’avoir des douleurs chroniques diverses et variées, bref de ressentir un mal-être quelqu’il soit ?

Les neurotransmetteurs cérébraux sont les hormones de notre bien-être

Notre monde actuel génère beaucoup de stress. C’est une des raisons pour laquelle l’homme moderne recherche et consomme beaucoup de stimulants, de calmants et d’antidépresseurs. Ce besoin semble souvent anodin : du café le matin pour être en forme pendant la journée et un peu d’alcool le soir pour se détendre. L’industrie pharmaceutique a parfaitement exploité ce nouveau marché et on peut constater que les anxiolytiques (pour se calmer), les hypnotiques (pour dormir) et les antidépresseurs (pour avoir le moral) sont parmi les médicaments les plus prescrits. Le plus gros problème (outre les effets secondaires) de ces traitements est la dépendance comparable à celle du tabac. Il est donc vraiment temps de se poser la question suivante : « Mon mal-être actuel ou mes ennuis de santé ne proviennent-ils pas d’une carence en neurotransmetteurs cérébraux ? »

Sachez qu’il existe une solution car tout ceci nest pas inéluctable. les neurotransmetteurs sont des substances chimiques (appelées également neuromédiateurs) fabriquées par l’organisme, et permettant aux cellules nerveuses (neurones) de transmettre l’influx nerveux (message), entre elles ou entre un neurone et une autre variété de cellules de l’organisme (muscles, glandes…). Elles agissent sur de nombreuses fonctions, telles que le bien-être, le stress, la concentration, la digestion, la respiration, la concentration, la vigilance, notre comportement, notre humeur, notre mémoire mais aussi notre équilibre physique….

 

 

Les quatre neurotransmetteurs principaux du cerveau

   2 excitateurs ( stimulants) :

  1. La dopamine, messager starter de la motivation, c’est la puissance du cerveau. La dopamine est responsable de notre énergie aussi bien psychique que physique. Elle est responsable de notre dynamisme et de notre acuité intellectuelle.
  2. L’acétylcholine, messager de la mémoire et de la créativité, c’est la vitesse du cerveau. L’acétylcholine est responsable de notre intelligence, de notre mémoire et de notre capacité de concentration. Elle intervient également dans notre forme physique.

   2 inhibiteurs (apaisants) :

  1. Le GABA, messager du bien-être et de la détente, c’est le rythme du cerveau. Le GABA joue un rôle de stabilisateur du cerveau et permet ainsi un fonctionnement stable et régulier aussi bien au plan mental que physique (stabilité, cohérence, sociabilité et altruisme).
  2. La sérotonine,messager de la joie de vivre, c’est la synchronicité du cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel du cerveau qui influence de façon positive le comportement et l’humeur (sérénité, joie de vivre).

 

Pour savoir si vous avez des carences avec un ou plusieurs neurotransmetteurs ou alors s’il y en a un dominant, n’hésitez pas à vous rapprochez d’un coach ou d’un naturopathe ou tout autre personne (peut-être votre médecin) qui sera à même de vous faire passer un test (questionnaire) et vous conseiller en terme de compléments alimentaires pour corriger ce déséquilibre et vous sentir au top !!

Prenez soin de vous

neurotransmetteurs

 

 

l’Automne…

Nous sommes en Automne, même si le soleil qui perdure nous le fait oublier ! 🙂 Avant la Révolution Industrielle et tout ce qu’elle a amenée de positif ou de négatif, les Gens se nourrissaient de la terre, cette bonne vieille GAïA 🙂 et à la sortie de l’hiver, avant de retourner aux champs, la cure dépurative était incontournable pour éliminer tous les déchets accumulés par notre magnifique machine humaine , qui, à l’époque étaient directement liés à la nourriture hivernale pour se protéger de l’hiver et du froid (on dit faire du gras… ).

Aujourd’hui, cette cure dépurative est utile à tout moment de l’année, car les déchets accumulés sont multiples et variés (nourriture industrielle, pollution, métaux lourds, médicaments, etc……) et en faire une tous les 3 mois ou 6 mois semblent être tout à fait correct : maintenant après les barbecues et le rosé, une après les raclettes et tartiflettes…

Alors n’hésitons pas ! 10 jours de cure pour un nettoyage en profondeur. Pour ma part ce sera la racine de pissenlit en décoction :

Une décoction consiste à faire bouillir pendant une période donnée, en principe autour des 15 à 20 minutes, les parties de plantes qui sont charnues et fibreuses et ne peuvent pas se préparer en infusion : racines, écorces et certaines feuilles dures comme la feuille de chêne. Pour préparer une décoction de pissenlit :

  1. Placez 30 grammes de racines de pissenlit dans une casserole et ajoutez-y 1 litre d’eau.
  2. Placez le couvercle et faites monter doucement en température.
  3. Lorsque le liquide commence à frémir, baissez le feu et laissez frémir pendant 15 minutes. Ne faites pas bouillir à gros bouillons.
  4. Eteignez le gaz et laissez reposer pendant 10 minutes.
  5. Filtrez, puis buvez dans le courant de la journée, chaud ou froid.

 

Toutefois, attention :

Si vous avez des calculs dans la vésicule biliaire, en particulier des calculs de taille importante, faites très attention car la cure dépurative va provoquer une contraction de la vésicule biliaire qui pourrait faire passer ces calculs dans les canaux biliaires et provoquer une obstruction, ce qui est une situation d’urgence.

La cure dépurative peut perturber le transit chez certaines personnes sensibles, ce qui est un signe d’inflammation digestive causée par l’augmentation de l’excrétion de bile. Parfois, les  problèmes de peau ou les maux de tête peuvent empirer plutôt que s’améliorer, signe d’une décharge un peu trop abrupte de toxines.

Si cela vous arrive, vous avez 3 possibilités :

Arrêter la cure dépurative, et vous dire que ce n’est pas le moment, qu’il vaut mieux se concentrer sur l’amélioration de la nutrition et de la digestion.

Diminuer les doses (passer, par exemple, de 30 g de racine de pissenlit par litre d’eau à 15 g par litre d’eau)

Choisir une plante plus douce : remplacez-la et prenez plutôt du romarin, qui stimule le foie d’une manière plus douce. Utilisez une cuillère à soupe de feuilles de romarin par tasse à thé, 2 tasses par jour.

Prenez soin de vous

 

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30 Méthodes Naturelles pour guérir de son hypertension

Chacun a dans sa famille ou dans son entourage une personne subissant de l’Hypertension. Ce fléau, maladie silencieuse, peut avoir des conséquences dramatiques et doit être pris avec sérieux. Elle fait partie des principales atteintes diminuant la qualité et l’espérance de vie. En France, on compterait 14 millions d’hypertendus, la liste s’allongeant chaque année de plus d’un million de malades.

Même si l’on est déjà traité avec des médicaments, pourquoi ne pas trouver une alternative naturelle et sans danger ? Après de nombreuses recherches, c’est ce que vous propose le Dr Florence Jaquier, ex-Chef de clinique dans le service des urgences et réanimations du CHU de Lausanne en Suisse dans son livre STOP HYPERTENSION. Elle y rassemble 30 Méthodes Naturelles pour guérir de son Hypertension durablement scientifiquement prouvées et l’espoir de se séparer d’un traitement qui apporte plus d’effets secondaires et de complications (études à l’appui) que de bénéfices.

Alors faites comme moi et n’attendez plus, écoutez sa vidéo et découvrez son précieux ouvrage très détaillé et choisissez les méthodes qui vous correspondent le mieux. (commande à la fin de la vidéo).

Prenez soin de vous

cardiologie2-765x330Moi-même j’ai testé les 30 Méthodes Naturelles pour guérir son Hypertension

et j’ai guéri mon Hypertension avec 4 d’entre elles, j’ai même trouvé un moyen simple de me débarasser d’un stress ou d’une angoisse en 5 minutes alors n’Hésitez plus et Découvrez ses 30 Méthodes Naturelles pour guérir son Hypertension

Prenez soin de vous

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« Ce que nous avalons est notre première source de médecine. »

Socrate avait déjà compris que l’alimentation est un élément essentiel de notre bonne santé. La combinaison d’aliments permet de booster votre énergie, vous prémunir des maladies, rester jeune et éviter de prendre du poids. la définition d’un régime bon pour la santé devrait avant tout désigner les micro-nutriments (vitamines, minéraux et composés phytochimiques) car ce sont eux qui participent à la régulation et à la protection physiologique du corps.
Une cuisine qui vous procure non seulement un plaisir gustatif mais aussi et surtout une excellente santé consisterait ainsi à créer une synergie en mélangeant des aliments naturels dont les nutriments se complètent mais aussi dont les saveurs se marient parfaitement.

pour en apprendre plus, cliquez ici  :

GUIDE DE SYNERGIE ALIMENTAIRE

Guide de synergie alimentaire

Prenez soin de vous

 

Le Thé rouge rooïbos

Thé rouge d’Afrique du sud

Le rooïbos, ou buisson rouge, ne pousse qu’en Afrique du sud, au pied du massif du Cederberg situé à 200 km au nord de la ville du Cap. Faussement appelé « thé rouge », son infusion en prend pourtant le goût sans l’amertume et donne une boisson très désaltérante. La dénomination « thé » reste réservée à la plante Camelia sinensis et ses nombreuses variétés.

Propriétés du rooibos

Aucune étude scientifique ne vient encore montrer les effets réels de l’infusion de rooibos. L’usage traditionnel du rooibos (tisane, infusion), par contre, lui, confère de nombreuses vertus. Les propriétés attribuées aux infusions de rooibos sont notamment :

  • Infusion pour dormir

Le rooibos favorise le sommeil. Consommée le soir, la tisane permet à l’enfant et à l’adulte de mieux dormir. Comme elle ne contient pas de théine ou caféine, elle peut être bue à n’importe quel moment de la journée sans risque de perturber le sommeil ou l’endormissement.

  • Remède pour digérer

L’infusion de thé rouge rooibos améliore la digestion des adultes et des enfants. Cette plante aide à mieux digérer. Ce remède naturel est même recommandé aux bébés qui souffrent de coliques. On remplace alors l’eau du biberon du bébé par l’infusion de thé rouge). La maman qui allaite pourra boire le thé rooibos pour espérer attendre des résultats positifs sur les douleurs de son enfant.

  • Infusion tonique

L’infusion de rooibos est stimulante mais non excitante. C’est un tonique naturel riche en oligoélements. Contrairement au thé, le rooibos n’empêche pas l’absorption du fer, il peut être consommé par les personnes en manque de fer (anémiées).

  • Remède naturel anti vieillissement

L’infusion de rooibos est bonne pour la santé en général. Sa richesse en anti-oxydants, vitamine C et minéraux permet de lutter contre les effets du vieillissement et le cancer). Des recherches sont en cours pour prouver les effets des extraits naturels de rooïbos sur le cancer. Sa richesse en anti-oxydants est davantage due à leurs variétés (pas moins de 11 anti oxydants ont été identifiés) qu’à leur quantité (il en contient moins que le thé).

Rooibos thé rouge

La boisson dont la saveur est légèrement sucrée ne contient que très peu de tanins responsables de l’astringence ou de l’amertume du thé. Autre différence notable, le rooïbos ne contient pas de théine et ne fait donc pas partie des boissons excitantes, il peut être consommé sans modération et même par les enfants et les femmes enceintes. Les Allemands, les hollandais et les Japonais en consomment régulièrement, en France sa consommation est en plein essor. On le trouve en vrac ou en infusettes en supermarché ou en magasin bio.

L’infusion a une couleur rouge-brun. Il peut être bu nature mais on peut aussi lui ajouter du sucre ou du lait. Il est souvent associé à d’autres saveurs fruitées (orange, pomme…) et/ou épicées (vanille, caramel, cassis, orange…).
Sachez enfin consommer malin et recyclez le contenu des infusettes ou de la boule à thé dans les pots de fleurs, cela reminéralisera la terre 😉

prenez soin de vous